la-cuisine-de-manu

16 août ...ce jour marque le début d'une remise en forme plus accentuée .

En effet, j'exerce une activité de coach sportif le week end et souhaiteraits la professionaliser...je fais beaucoup de sport, donc rééquilibrer sa nourriture donnera des effets positifs assez rapidement.

Ami(e)s lecteurs & lectrices, si vous avez régulièrement mal aux genoux ou mal au dos, se mettre au régime soulagera vos douleurs !

Décision 1 : la pesée : 91 Kg pour 1m88 j'aurai cru que c'était pire. mon objectif est donc de perdre 10 kgs d'ici le mois de novmbre, soit 1kg par semaine ce qui est somme toute raisonnable. se peser c'est affronter la vérité. Il est préférable de se peser quotidiennement  pour que la balance devienne une amie.

Décision 2 : arrêter de façon radicale un grand pourvoyeur de calories inutiles : l'alcool , a deux exceptions : si je suis invité ou si nous avons des invités...après un sevrage, la peur d'être "pompette" me bridera naturellement.

Je vous tiendrai informés de façon quasi quotidienne des efforts entrepris et des résultats obtenus

en attendant pour calculer l'impact de votre régime, voici un lien très utile pour calculer les calories !